Программы
новая
Йога для малышей Идёт набор
 
Йога для дошкольников Идёт набор
 
Йога для подростков Идёт набор
Скоро
Детский фитнес 1-3 года ИДЁТ НАБОР
 
Детский фитнес 3-6 лет ИДЁТ НАБОР
 
Детский фитнес 7-12 лет 23 - 24 Ноября
хит
Большой семинар по детскому фитнесу Включает три семинара по детскому фитнесу
Аква
Начальное обучение детей плаванию 30 Ноября - 01 Декабря
 
Реабилитационное плавание 7 - 8 Декабря
эксклюзив
онлайн
Интимная гимнастика. Йони массаж. 02 Декабря
эксклюзив
Репродуктивное здоровье женщины 4 - 5 Февраля
скоро
Фитнес для беременных Идёт набор
 
Стретчинг 1 Декабря

Тренер по интимной гимнастике Postural Woman

3 дня | 18 часов | Про женщин
25 000 
без скидки

ВНИМАНИЕ! На онлайн обучении всё тоже самое, что и на очном курсе. Интимная гимнастика — это профессиональный подход по укреплению не только мышц тазового дна, но и активации всего мышечного корсета, который удерживает внутренние органы. Профессиональный подход к женскому здоровью. Подробнее о семинаре читайте в описании ниже.

Программа занятий

Подробнее о семинаре онлайн можно почитать здесь

Онлайн обучение проводится по видео-записям с очного семинара, под прямым руководством Юлии Крыжановской. В него входит всё тоже самое, что и в очный курс плюс дополнительные бонусы, подробнее по телефону: 8(926)111-98-95. Обучение онлайн удобно тем, что его можно пройти из любой точки мира, напрямую общаясь с преподавателем. После окончания, сертификат высылается на ваш фактичкеский адрес по почте.

Очный семинар в Москве:

Время проведения:

С 10:00 до 16:00

Для кого

  • Для тренеров тренажёрного зала,
  • Для фитнес-инструкторов, преподавателей йоги и пилатеса,
  • Для врачей гинекологов,
  • Для акушерок и доул.
  • Восстановление силы и тонуса мышц тазового дна (интимных мышц);
  • Восстановление после родов;
  • Профилактика проблем тазового дна (недержание мочи, опущение органов малого таза);
  • Улучшение работы внутренних органов;
  • Профилактика воспалений органов малого таза;
  • Улучшение сексуальной функции.
  • Сможете проводить специальные тренировки для женщин;
  • Сможете дополнять специальными упражнениями персональные и групповые занятия;
  • Повысите свой профессиональный уровень;
  • Поможете многим женщинам стать здоровыми и счастливыми.

Теория 

  • Общая анатомия. Органы и мышцы.
  • Понятие тазового дна. Поверхностные и глубокие слои мышц тазового дна женщины.
  • Функционирование органов и мыщц тазового дна: норма и патологии.
  • Внутрибрюшное давление и его связь с работой тазового дна, дыхательной диафрагмой и мышц живота.
  • ВБД как одна из важных состовляющих причин, приводящая к дисфункциям мышц тазового дна.
  • Как могут навредить упражнения в тренажёрном зале и групповых программах женщинам (приводится большая статистика)
  • Как правильно делать любые упражнения, чтобы в последствии не навредить.
  • Опущение (выпадение) органов малого таза женщины. Причины. Как проверить самостоятельно. Даётся тест.
  • Недержание мочи. Причины.
  • Анатомические взаимосвязи тазовой, дыхательной и горловой диафрагм. 
  • Влияние гипер- и гипотонуса тела на мышцы тазового дна.
  • Почему женщина не говорит тренеру причину пропуска тренировки. 
  • Основы постуральной и гипопрессивной гимнастики, снижающей внутрибрюшное давление (не Пилатес и не Йога)
  • Немного о диастазе, и его влиянии на тазовое дно.
  • Почему женщинам нельзя делать кранч.
  • Развитие силы, гибкости и координации области малого таза. Упражнения со специальными тренажерами и без них.
  • МФР близлежащих к тазу поверхностей. Когда и зачем делать.
  • Специализированные тренажёры мышц тазового дна. Способы их применения для разных категорий женщин (до и после родов, в зависимости от возраста и тренированности данных мышц). 
  • Почему женщине нельзя начинать тренировку с "интимных шариков", как до сих пор советуют многие гинекологи.

Практика

  • Разбор практических упражнений.
  • Миофасциальный релиз.
  • Анализ движений.
  • Изготовление макета мышц тазового дна женщины, что позволит отлично понять расположение данных мышц и прочувствовать правильность выполнения упражнений.
  • Структура урока по женскому здоровью.

Результат

  • Навыки: Тренер по интимной гимнастике. Групповые и персональные тренировки.
  • Выдаётся сертификат: «Здоровье женщины. Тренер по интимной гимнастике "Postural Woman". Сохранение, реабилитация и восстановление мышц тазового дна женщины»
  • Общий трененрский чат после прохождения семинара, где можно советоваться и задавать вопросы.
  • Пакет полезных материалов в PDF формате, который вы сможете использовать для работы, а также презентации своим клиенткам (презентация и тест для мышц тазового дна) 

В стоимость включено:

  • Программа обучения
  • Раздаточный материал
  • Кофе-брейк

Видео-отзыв

Другие видео-отзывы

Место проведения

Москва
Ломоносовский проспект, дом 7, корпус 5
12 минут пешком от метро Университет или Профсоюзная
Фитнес клуб «Индиго»

Как добраться 

 

Отзывы
Стоянова Надежда, 02 августа 2018

Всем доброго, бодрого дня!!!
В эти выходные я прошла уникальный курс «POSTURAL WOMAN»!!! Познакомилась с автором курса Юлией Крыжановской — сертифицированным и дипломированным специалистом по фитнесу, реабилитации, экспертом по направлению «Женские тренировки», автором и ведущим тренингов для женщин по развитию интимных мышц и улучшению женского здоровья!!
Огромная благодарность Юли за переданный опыт! Информация и знания полученные на семинаре — действительно уникальные, позволяющие глубоко и профессионально изучить и проникнуться темой женского здоровья!!! Данный курс внес огромный вклад в мое развитие, как тренера, расширил знания в области фитнеса и тренировок женщин!

Надежда, благодарны Вам за высокую оценку!

Оксана, 08 июля 2018

Курс замечатальный! После гормонального сбоя начались проблемы с тазовым дном и набрала вес. Год физических нагрузок и здорового питания не сдвинул мой вес с места, а за месяц занятий с вами я потеряла 3 кг. Я так понимаю, гормоналка начинает нормализовываться. Стала спокойнее и гармоничнее, втянулся живот! Спасибо огромное, буду применять регулярно все упражнения!

Оксана, спасибо огромное!

Все отзывы — Прочитать и оставить свой

Преподаватели курса

Юлия Крыжановская
Юлия
Крыжановская
  • Сертифицированный и дипломированный специалист по фитнесу, эксперт направления «Тренировки для женщин».
  • Стаж работы в фитнес-индустрии более 15 лет.
  • Участник международных мероприятий и фитнес-конвенций.
  • Авторство: 2016 г. – защита в РГУФК СиТ дипломированной работы по методу гипопрессивной гимнастики, направленной на восстановление мышц тазового дна женщин в послеродовой период.
  • 2016 г. – автор и создатель обучающего семинара «Postural Woman», направленного на сохранение, реабилитацию и восстановление мышц тазового дна женщины, патент от 25.10.2018.
  • 2017 г. – со-автор и создатель онлайн курса для женщин.
  • 2018 г. – получение патента на обучающий семинар «Postural Woman» в Федеральной службе по интеллектуальной собственности.
  • Психолог, сексолог, член Ассоциации Сексологов. Более 18-ти лет помогает женщинам восстановиться физически и психологически.
  • Приглашённый спикер различных конвенций и фестивалей, направленных на здоровье женщины.
  • Блог в инстаграм @in_tim_practika
  • Канал ютуб Юлия Крыжановская 
  • Личный сайт posturalwoman.com 

Заявка на участие

Ваша корзина пуста