+7 (901) 900-10-46     +7 (926) 111-98-95
info@profi-fit.ru
Патент ФСИС №677988 от 25.10.2018
Программы
новая
Йога для малышей Сентябрь
 
Йога для дошкольников Сентябрь
 
Йога для подростков Сентябрь
Скоро
Детский фитнес 1-3 года 14 - 15 Сентября
 
Детский фитнес 3-6 лет 21 - 22 Сентября
 
Детский фитнес 7-12 лет 28 - 29 Сентября
хит
Большой семинар по детскому фитнесу Включает три семинара по детскому фитнесу
Аква
Начальное обучение детей плаванию Идёт Набор
 
Реабилитационное плавание Идёт Набор
эксклюзив
онлайн
Интимная гимнастика. Йони массаж. 19 Августа
эксклюзив
Репродуктивное здоровье женщины Ноябрь
скоро
Фитнес для беременных Идёт Набор
 
Стретчинг Идёт набор

Тренер по интимной гимнастике Postural Woman

3 дня | 18 часов | Про женщин
25 000 
без скидки
скидка 3%

ВНИМАНИЕ! Есть онлайн обучение! Стоимость 20.000 руб. Всё тоже самое, что и на очном курсе. Свяжитесь для более подробной информации: 8(926)111-98-95. Интимная гимнастика — это профессиональный подход по укреплению не только мышц тазового дна, но и активации всего мышечного корсета, который удерживает внутренние органы. Профессиональный подход к женскому здоровью.

Программа занятий

Время проведения:

С 10:00 до 16:00

Для кого

  • Для тренеров тренажёрного зала,
  • Для фитнес-инструкторов, преподавателей йоги и пилатеса,
  • Для врачей гинекологов,
  • Для акушерок и доул.
  • Восстановление силы и тонуса мышц тазового дна (интимных мышц);
  • Восстановление после родов;
  • Профилактика проблем тазового дна (недержание мочи, опущение органов малого таза);
  • Улучшение работы внутренних органов;
  • Профилактика воспалений органов малого таза;
  • Улучшение сексуальной функции.
  • Сможете проводить специальные тренировки для женщин;
  • Сможете дополнять специальными упражнениями персональные и групповые занятия;
  • Повысите свой профессиональный уровень;
  • Поможете многим женщинам стать здоровыми и счастливыми.

Теория 

  • Общая анатомия. Органы и мышцы.
  • Понятие тазового дна. Поверхностные и глубокие слои мышц тазового дна женщины.
  • Функционирование органов и мыщц тазового дна: норма и патологии.
  • Внутрибрюшное давление и его связь с работой тазового дна, дыхательной диафрагмой и мышц живота.
  • ВБД как одна из важных состовляющих причин, приводящая к дисфункциям мышц тазового дна.
  • Как могут навредить упражнения в тренажёрном зале и групповых программах женщинам (приводится большая статистика)
  • Как правильно делать любые упражнения, чтобы в последствии не навредить.
  • Опущение (выпадение) органов малого таза женщины. Причины. Как проверить самостоятельно. Даётся тест.
  • Недержание мочи. Причины.
  • Анатомические взаимосвязи тазовой, дыхательной и горловой диафрагм. 
  • Влияние гипер- и гипотонуса тела на мышцы тазового дна.
  • Почему женщина не говорит тренеру причину пропуска тренировки. 
  • Основы постуральной и гипопрессивной гимнастики, снижающей внутрибрюшное давление (не Пилатес и не Йога)
  • Немного о диастазе, и его влиянии на тазовое дно.
  • Почему женщинам нельзя делать кранч.
  • Развитие силы, гибкости и координации области малого таза. Упражнения со специальными тренажерами и без них.
  • МФР близлежащих поверхностей. Когда и зачем делать.
  • Специализированные тренажёры мышц тазового дна. Способы их применения для разных категорий женщин (до и после родов, в зависимости от возраста и тренированности данных мышц). 
  • Почему женщине нельзя начинать тренировку с "интимных шариков", как до сих пор советуют многие гинекологи.

Практика

  • Разбор практических упражнений.
  • Миофасциальный релиз.
  • Анализ движений.
  • Изготовление макета мышц тазового дна женщины, что позволит отлично понять расположение данных мышц и прочувствовать правильность выполнения упражнений.
  • Структура урока по женскому здоровью.

Результат

  • Навыки: Тренер по интимной гимнастике. Групповые и персональные тренировки.
  • Выдаётся сертификат: «Здоровье женщины. Тренер по интимной гимнастике "Postural Woman". Сохранение, реабилитация и восстановление мышц тазового дна женщины»

В стоимость включено:

  • Программа обучения
  • Раздаточный материал
  • Кофе-брейк

Видео-отзыв

Другие видео-отзывы

Место проведения

Москва
метро Белорусская
ул. Ленинградский проспект, д. 14, к. 4
Подьезд №13, этаж 1-й
Исследовательский центр «Open Mind»

Как добраться 

 

Отзывы
Наталья, 31 июля 2018

Я только что прошла этот курс! Девочки, девушки, женщины, я в восторге! Вы знаете, пришла за одним, а получила всё, что может пригодиться мне по жизни! И укрепить спину, и укрепить мышцы таза, восстановить исходное положение всех органов! А главное для меня — я знаю и не боюсь ничего! У меня укрепилось тело. Нет, не только спина и таз. Все гораздо серьёзнее. Мое тело стало крепким, стойким, выносливым! Хотя я полный антиспорт! Не занимаюсь, ленюсь и не люблю! А тут объяснили и показали минимальные упражнения для полного восстановления и дальнейшего поддержания женского здоровья! Я советую :-) не пожалеете!

Наталья, спасибо за отзыв! Курс действительно нужен всем женщинам!

Оксана, 08 июля 2018

Курс замечатальный! После гормонального сбоя начались проблемы с тазовым дном и набрала вес. Год физических нагрузок и здорового питания не сдвинул мой вес с места, а за месяц занятий с вами я потеряла 3 кг. Я так понимаю, гормоналка начинает нормализовываться. Стала спокойнее и гармоничнее, втянулся живот! Спасибо огромное, буду применять регулярно все упражнения!

Оксана, спасибо огромное!

Все отзывы — Прочитать и оставить свой

Преподаватели курса

Юлия Крыжановская
Юлия
Крыжановская
  • Сертифицированный и дипломированный специалист по фитнесу, эксперт направления «Тренировки для женщин».
  • Стаж работы в фитнес-индустрии более 15 лет.
  • Участник международных мероприятий и фитнес-конвенций.
  • В качестве со-участника: V Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием в РГУФК СиТ, совместно с Министерством спорта РФ, «Лечебная физическая культура: достижения и перспективы развития». Доклад и мастер-класс Low Pressure Fitness – «Инновационная методика упражнений для мышечного корсета и реабилитации тазового дна».
  • Авторство: 2016 г. – защита в РГУФК СиТ дипломированной работы по методу гипопрессивной гимнастики, направленной на восстановление мышц тазового дна женщин в послеродовой период.
  • 2016 г. – автор и создатель обучающего семинара «Postural Woman», направленного на сохранение, реабилитацию и восстановление мышц тазового дна женщины, патент от 25.10.2018.
  • 2017 г. – со-автор и создатель онлайн курса для женщин.
  • 2018 г. – получение патента на обучающий семинар «Postural Woman» в Федеральной службе по интеллектуальной собственности.
  • Психолог, сексолог. Более 18-ти лет помогает женщинам восстановиться физически и психологически. 
  • Блог в инстаграм @in_tim_practika
  • Канал ютуб Юлия Крыжановская 
  • Личный сайт posturalwoman.com 

Заявка на участие

Ваша корзина пуста