+7 (901) 900-10-46     +7 (926) 111-98-95
info@profi-fit.ru
Патент ФСИС №677988 от 25.10.2018
Программы
новая
Йога для малышей 25 - 26 Мая
 
Йога для дошкольников Идёт набор
 
Йога для подростков Идёт Набор
скоро
Инструктор по детской йоге Включает три семинара по йоге для детей
новая
Массаж и гимнастика для детей от 0 месяцев до 1 года ИДЁТ НАБОР
 
Детский фитнес 1-3 года 13 - 14 Апреля
 
Детский фитнес 3-6 лет 20 - 21 Апреля
 
Детский фитнес 7-12 лет 9 - 10 Марта
хит
Большой семинар по детскому фитнесу Включает три семинара по детскому фитнесу
Аква
Начальное обучение детей плаванию 30 - 31 Марта
 
Реабилитационное плавание 6 - 7 Апреля
Аква
Аква-мама 17 Марта
эксклюзив
онлайн
Интимная гимнастика
эксклюзив
Репродуктивное здоровье женщины Ноябрь
скоро
Фитнес для беременных 31 Марта
 
Фитнес в менопаузу. Методики тренировок женщин 23 Марта
 
Стретчинг 7 Апреля
новая
Инстаграм тренера — залог успеха Идёт набор
новая
Диетология в фитнесе Идёт набор

Тренер по интимной гимнастике Postural Woman

3 дня | 18 часов | Про женщин
15 000 
без скидки
скидка 3%

Интимная гимнастика — это профессиональный подход по укреплению не только мышц тазового дна, но и активации всего мышечного корсета, который удерживает внутренние органы.

Программа занятий

Время проведения:

С 10:00 до 16:00

 

Для кого

  • Для тренеров тренажёрного зала,
  • Для фитнес-инструкторов, преподавателей йоги и пилатеса,
  • Для врачей гинекологов,
  • Для акушерок и доул.
  • Восстановление силы и тонуса мышц тазового дна (интимных мышц);
  • Восстановление после родов;
  • Профилактика проблем тазового дна (недержание мочи, опущение органов малого таза);
  • Улучшение работы внутренних органов;
  • Профилактика воспалений органов малого таза;
  • Улучшение сексуальной функции.
  • Сможете проводить специальные тренировки для женщин;
  • Сможете дополнять специальными упражнениями персональные и групповые занятия;
  • Повысите свой профессиональный уровень;
  • Поможете многим женщинам стать здоровыми и счастливыми.

Теория 

  • Общая анатомия. Органы и мышцы.
  • Понятие тазового дна. Поверхностные и глубокие слои мышц тазового дна женщины.
  • Функционирование органов и мыщц тазового дна: норма и патологии.
  • Внутрибрюшное давление и его связь с работой тазового дна, дыхательной диафрагмой и мышц живота.
  • ВБД как одна из важных состовляющих причин, приводящая к дисфункциям мышц тазового дна.
  • Как могут навредить упражнения в тренажёрном зале и групповых программах женщинам (приводится большая статистика)
  • Как правильно делать любые упражнения, чтобы в последствии не навредить.
  • Опущение (выпадение) органов малого таза женщины. Причины. Как проверить самостоятельно. Даётся тест.
  • Недержание мочи. Причины.
  • Анатомические взаимосвязи тазовой, дыхательной и горловой диафрагм. 
  • Влияние гипер- и гипотонуса тела на мышцы тазового дна.
  • Почему женщина не говорит тренеру причину пропуска тренировки. 
  • Основы постуральной и гипопрессивной гимнастики, снижающей внутрибрюшное давление (не Пилатес и не Йога)
  • Немного о диастазе, и его влиянии на тазовое дно.
  • Почему женщинам нельзя делать кранч.
  • Развитие силы, гибкости и координации области малого таза. Упражнения со специальными тренажерами и без них.
  • МФР близлежащих поверхностей. Когда и зачем делать.
  • Специализированные тренажёры мышц тазового дна. Способы их применения для разных категорий женщин (до и после родов, в зависимости от возраста и тренированности данных мышц). 
  • Почему женщине нельзя начинать тренировку с "интимных шариков", как до сих пор советуют многие гинекологи.

Практика

  • Разбор практических упражнений.
  • Миофасциальный релиз.
  • Анализ движений.
  • Изготовление макета мышц тазового дна женщины, что позволит отлично понять расположение данных мышц и прочувствовать правильность выполнения упражнений.
  • Структура урока по женскому здоровью.

Результат

  • Навыки: Тренер по интимной гимнастике. Групповые и персональные тренировки.
  • Выдаётся сертификат: «Здоровье женщины. Тренер по интимной гимнастике "Postural Woman". Сохранение, реабилитация и восстановление мышц тазового дна женщины»

Видео-отзыв

Другие видео-отзывы

Место проведения

Москва
метро Белорусская
ул. Ленинградский проспект, д. 14, к. 4
Подьезд №13, этаж 1-й
Исследовательский центр «Open Mind»

Как добраться 

 

Отзывы
Наталья, 31 июля 2018

Я только что прошла этот курс! Девочки, девушки, женщины, я в восторге! Вы знаете, пришла за одним, а получила всё, что может пригодиться мне по жизни! И укрепить спину, и укрепить мышцы таза, восстановить исходное положение всех органов! А главное для меня — я знаю и не боюсь ничего! У меня укрепилось тело. Нет, не только спина и таз. Все гораздо серьёзнее. Мое тело стало крепким, стойким, выносливым! Хотя я полный антиспорт! Не занимаюсь, ленюсь и не люблю! А тут объяснили и показали минимальные упражнения для полного восстановления и дальнейшего поддержания женского здоровья! Я советую :-) не пожалеете!

Все отзывы — Прочитать и оставить свой

Преподаватели курса

Юлия Крыжановская
Юлия
Крыжановская
  • Сертифицированный и дипломированный специалист по фитнесу, эксперт направления «Тренировки для женщин».
  • Стаж работы в фитнес-индустрии более 15 лет.
  • Участник международных мероприятий и фитнес-конвенций.
  • В качестве со-участника: V Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием в РГУФК СиТ, совместно с Министерством спорта РФ, «Лечебная физическая культура: достижения и перспективы развития». Доклад и мастер-класс Low Pressure Fitness – «Инновационная методика упражнений для мышечного корсета и реабилитации тазового дна».
  • Авторство: 2016 г. – защита в РГУФК СиТ дипломированной работы по методу гипопрессивной гимнастики, направленной на восстановление мышц тазового дна женщин в послеродовой период.
  • 2016 г. – автор и создатель обучающего семинара «Postural Woman», направленного на сохранение, реабилитацию и восстановление мышц тазового дна женщины, патент от 25.10.2018.
  • 2017 г. – со-автор и создатель онлайн курса для женщин.
  • 2018 г. – получение патента на обучающий семинар «Postural Woman» в Федеральной службе по интеллектуальной собственности.
  • Психолог, сексолог. Более 18-ти лет помогает женщинам восстановиться физически и психологически. 
  • Блог в инстаграм @in_tim_practika
  • Канал ютуб Юлия Крыжановская