+7 (901) 900-10-46     +7 (926) 111-98-95
info@profi-fit.ru
Патент ФСИС №677988 от 25.10.2018
Программы
новая
Йога для мам с малышами Идёт Набор
 
Йога для дошкольников 2 - 3 Марта
 
Йога для подростков Идёт Набор
скоро
Инструктор по детской йоге Включает три семинара по йоге
новая
Массаж и гимнастика для детей от 0 месяцев до 1 года 16 - 17 Марта
 
Детский фитнес 1-3 года Апрель
 
Детский фитнес 3-6 лет 23 - 24 Февраля
 
Детский фитнес 7-12 лет 9 - 10 Марта
хит
Большой семинар по детскому фитнесу 16-17.02, 23-24.02, 9-10.03
Аква
Начальное обучение детей плаванию 30 - 31 Марта
 
Реабилитационное плавание 6 - 7 Апреля
Аква
Аква-мама 17 Марта
эксклюзив
Тренер по интимной гимнастике Postural Woman Апрель
онлайн
эксклюзив
Репродуктивное здоровье женщины Осень'2019
скоро
Фитнес для беременных 31 Марта
 
Фитнес в менопаузу. Методики тренировок женщин 23 Марта
 
Стретчинг 7 Апреля
новая
Инстаграм тренера — залог успеха Идёт набор
новая
Диетология в фитнесе Идёт набор

Интимная гимнастика

28 дней | Про женщин
5 999 

Онлайн курс, состоящий из системы упражнений, которая позволит укрепить вагинальные мышцы, снизить внутрибрюшное давление, убрать боли в спине и шее, сделать красивым живот! Вы получите профессиональный подход по укреплению не только мышц тазового дна, но и активации всего мышечного корсета, который удерживает внутренние органы.

Программа занятий

 Для кого

Для всех женщин, которые столкнулись с проблемами:

  • Недержание мочи (при чихании, кашле, резких движениях, беге, прыжках).
  • Попадание воздуха во влагалище при половом контакте, в перевёрнутых асанах в йоге, попадание воды при принятии ванной и т. д. 
  • Тазовые боли, боли в спине и шее.
  • Опущение органов малого таза.
  • Опущение передней или задней стенкок влагалища.
  • Боли и неприятные ощущения во время секса.
  • Отсутствие оргазмов.

А также тем, кто хочет:

  • Подготовиться к беременности.
  • Восстановиться после родов.
  • Поддержать своё женское здоровье после гинекологических малоинвазивных хирургических вмешательств, а не снова ложиться под нож.
  • Правильно тренироваться в фитнес-зале без вреда для женского здоровья.
  • Дольше оставаться молодой, энергичной, здоровой.
  • Отсрочить менопаузу.
  • Поддержать и сохранить свою молодость, красоту и сексуальность.

Вы не только освоите комплекс упражнений для мышц тазового дна, но и сделаете это своей лучшей полезной привычкой!

Вы получите

Практика

В течении 4-х недель вы постепенно освоите практические упражнения и выполните домашние задания.

Видео-уроки

4 видео-урока с теорией и упражнениями по основным темам: дыхание, укрепление мышц тазового дна, снижение внутрибрюшного давления, правильная физическая работа с телом и успокоение ума.

Поддержка

В рамках курса вы получите чуткую поддержку от преподавателей, а также, подробные ответы на вопросы, которые будут появляться.

Общий чат

Всегда приятно находиться в кругу единомышленниц и заводить новые знакомства. Вы получите рекомендации и корректировки по обучению.

Личностный рост

Да, да! Ведь изучение такой интимной темы подразумевает изучение себя как женщины, поэтому, вы будете становиться лучше с каждым днём.

Подарки

Все, кто будет вовремя исполнять задания, а так же давать хорошую обратную связь, в конце последней недели курса получат подарки, согласитесь, это всегда приятно!

Место проведения

Курс проходит в закрытой группе в Инстаграм, общение — в чате WhatsApp.

  • Как записаться на курс?
    Оплатите курс и получите инструкции по электронной почте для дальнейших действий.
  • Что понадобится для занятий?
    Телефон, компьютер или ноутбук.
  • Можно ли посмотреть обучение в записи?
    Обучение проходит на специальной интерактивной площадке. Все видео уроки будут в записи в закрытой группе до конца курса.
  • Можно ли заниматься при беременности?
    При беременности заниматься можно, но лучше индивидуально с личным тренером. А мы ждем вас через 2-3 месяца после родов, после консультации с лечащим врачом.
  • Можно ли заниматься интимной гимнастикой со спиралью?
    Можно, правда без выполнения техники с вакуумом.

 

Отзывы
Ирина, 10 июля 2018

Вот и я добралась написать о своих изменениях. О, они есть! Уже после первого ГГ моя спина стала ровнее держаться, а спустя две недели я заметила кубики на животе, правда под слоем жирка, но это временно. Ещё талия «нарисовалась», я чувствую что стала стройнее или потянутее, наверное. Упражнения Татьяны для спины вообще класс! Чувствую, как спина начинает оживать, позвонки скрипят. Поясница пока деревянная, тяжело даётся «счастливый ребёнок», но мне так нравится! Упражнение кошечки — балдею! А вот дыхательные практики на поперечную плохо получаются, стараюсь, конечно... Массаж живота делаю перед сном, вокруг пупка всё твёрдо и напряжено, каждый раз думаю — что я там накопила?! Обиды, злость?! Ну и работа кишечника налаживается. Мой не регулярный стул стремиться к ежедневному. Это важно для меня. И сам животик стал меньше, он подтягивается, «фартучек уходит» . Юлия, Татьяна, благодарю! Вы делаете очень важное и нужное дело!

Анжела, 08 июля 2018

Юля и Таня!

Курс замечательный! После гормонального сбоя начались проблемы с тазовым дном и набрала вес. Год физических нагрузок и здорового питания не сдвинул мой вес с места, а за месяц занятий с вами я потеряла 3 кг. Я так понимаю, гормоналка начинает нормализовываться. Стала спокойнее и гармоничнее, втянулся живот! Спасибо огромное, буду применять регулярно все упражнения!

М., 07 июля 2018

Спасибо, Татьяна и Юлия, за ваш курс! Очень понравилось, что информация давалась дозированно и упражнения встраивались в мою повседневную жизнь постепенно. И сейчас удивляюсь, как я успеваю делать всё, что дали на курсе :-)

В чате уже говорилось об искусстве маленьких шагов, это оно и есть. Спасибо за вдохновляющие истории и ваши личные примеры — это мотивирует и дарит надежду, а также за то, что терпеливо и подробно отвечали абсолютно на все наши вопросы! Надеюсь поделиться с вами своими результатами, когда они будут. Желаю процветания вам и вашему очень важному и нужному для женщин проекту! И жду продвинутый курс :-)

Все отзывы — Прочитать и оставить свой

Преподаватели курса

Юлия Крыжановская
Юлия
Крыжановская
  • Сертифицированный и дипломированный специалист по фитнесу, эксперт направления «Тренировки для женщин».
  • Стаж работы в фитнес-индустрии более 18 лет.
  • Участник международных мероприятий и фитнес-конвенций.
  • В качестве со-участника: V Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием в РГУФК СиТ, совместно с Министерством спорта РФ, «Лечебная физическая культура: достижения и перспективы развития». Доклад и мастер-класс Low Pressure Fitness – «Инновационная методика упражнений для мышечного корсета и реабилитации тазового дна».
  • Авторство: 2016 г. – защита в РГУФК СиТ дипломированной работы по методу гипопрессивной гимнастики, направленной на восстановление мышц тазового дна женщин в послеродовой период.
  • 2016 г. – автор и создатель обучающего семинара «Postural Woman», направленного на сохранение, реабилитацию и восстановление мышц тазового дна женщины, патент от 25.10.2018.
  • 2017 г. – со-автор и создатель онлайн курса для женщин.
  • 2018 г. – получение патента на обучающий семинар «Postural Woman» в Федеральной службе по интеллектуальной собственности.
  • Психолог, сексолог. Более 18-ти лет помогает женщинам восстановиться физически и психологически. 
  • Блог в инстаграм @in_tim_practika
  • Канал ютуб Юлия Крыжановская 
Татьяна Гшвенд
Татьяна
Гшвенд

 

  • Перинатальный педагог.
  • Йогатерапевт Well Woman Yoga.
  • Сертифицированный инструктор пренатальной и постнатальной йоги фонда "Birthlight"
  • Специалист по послеродовому восстановлению с помощью традиционных практик.
  • Автор программ по подготовке к родам и послеродовому восстановлению.
  • Автор и ведущая курсов просветительской и практической направленности, посвященных женскому репродуктивному здоровью.
  • На протяжении нескольких лет помогает женщинам сохранять репродуктивное здоровье, восстанавливаться после родов.
  • Интегрирует различные методики, как современные, так и древние женские практики, помогая телу найти свой путь к исцелению.
  • Основатель семейного центра «Фамилитет», г.Рязань, в котором в течение 7 лет помогают молодым родителям познавать увлекательную науку и самое важное из искусств — быть родителями.
  • Блогер и авторитет в инстаграм @tatiana_gschwend.
  • Популяризирует полученные знания с помощью видео-уроков

Благодаря этим знаниям и техникам каждая из девушек сможет:

  • продлить гормональную молодость,
  • сохранить уверенность в себе,
  • поддержать красоту лица и тела изнутри на прочном фундаменте здоровья.