+7 (926) 111-98-95
info@profi-fit.ru

Интимная гимнастика

28 дней | Про женщин
5 999 

Это онлайн курс, состоящий из системы упражнений, которая позволит укрепить вагинальные мышцы, снизить внутрибрюшное давление, убрать боли в спине, сделать красивым живот!

Программа занятий

Это профессиональный подход по укреплению не только мышц тазового дна, но и активации всего мышечного корсета, который удерживает внутренние органы.

Для кого

Для всех женщин, которые столкнулись с проблемами:

  • Недержание мочи (при чихании, кашле, резких движениях, беге, прыжках).
  • Попадание воздуха во влагалище при половом контакте, в перевёрнутых асанах в йоге, попадание воды при принятии ванной и т. д. 
  • Тазовые боли, боли в спине и шее.
  • Опущение органов малого таза.
  • Опущение передней либо задней стенки влагалища.
  • Боли и неприятные ощущения во время секса.
  • Отсутствие оргазмов.

А также тем, кто хочет:

  • Подготовиться к беременности.
  • Восстановиться после родов.
  • Поддержать своё женское здоровье после гинекологических малоинвазивных хирургических вмешательств, а не снова ложиться под нож.
  • Правильно тренироваться в фитнес-зале без вреда для женского здоровья.
  • Дольше оставаться молодой, энергичной, здоровой.
  • Отсрочить менопаузу.
  • Поддержать и сохранить свою молодость, красоту и сексуальность.

Вы не только освоите комплекс упражнений для мышц тазового дна, но и сделаете это своей лучшей полезной привычкой!

Вы получите

Практика

В течении 4-х недель вы постепенно освоите практические упражнения и выполните домашние задания.

Видео-уроки

4 видео-урока с теорией и упражнениями по основным темам: дыхание, укрепление мышц тазового дна, снижение внутрибрюшного давления, правильная физическая работа с телом и успокоение ума.

Поддержка

В рамках курса вы получите чуткую поддержку от преподавателей, а также, подробные ответы на вопросы, которые будут появляться.

Общий чат

Всегда приятно находиться в кругу единомышленниц и заводить новые знакомства. Вы получите рекомендации и корректировки по обучению.

Личностный рост

Да, да! Ведь изучение такой интимной темы подразумевает изучение себя как женщины, поэтому, вы будете становиться лучше с каждым днём.

Подарки

Все, кто будет вовремя исполнять задания, а так же давать хорошую обратную связь, в конце последней недели курса получат подарки, согласитесь, это всегда приятно!

Место проведения

Курс проходит в закрытой группе в Инстаграм, общение — в чате WhatsApp.

  • Как записаться на курс?
    Оплатите курс и получите инструкции по электронной почте для дальнейших действий.
  • Что понадобится для занятий?
    Телефон, компьютер или ноутбук.
  • Можно ли посмотреть обучение в записи?
    Обучение проходит на специальной интерактивной площадке. Все видео уроки будут в записи в закрытой группе до конца курса.
  • Можно ли заниматься при беременности?
    При беременности заниматься можно, но лучше индивидуально с личным тренером. А мы ждем вас через 2-3 месяца после родов, после консультации с лечащим врачом.
  • Можно ли заниматься интимной гимнастикой со спиралью?
    Можно, правда без выполнения техники с вакуумом.

 

Отзывы
Вера, 22 августа 2018

Из упражнений я делала только гг из первого видео и массаж живота несколько дней. Потом прекратила на месяц. И теперь начала снова, пока только 3-й день. Спасибо Юле за коментарии к видео, теперь в дополнение к тетрадке-конспекту у меня есть мое собственное видео, как правильно выполнять базовое упражнение. Эффект у меня пока небольшой и сугубо косметический: всего после нескольких занятий пропал «валик» из кожи внизу живота, который остался после двух беременностей — такая складка кожи достаточно плотная, на два пальца толщиной, внизу, на уровне резинки от трусиков. Удивительно, что активное качание пресса убрать эту складку не помогало. Фитнес-тренер только руками разводила «ну что ж тут хотеть, как-никак два ребёнка». А тут всего пара занятий и уже такой эффект! И по ощущениям как будто даже пупок стал выше. А ещё я нежно полюбила массаж живота на ночь в постели перед сном — как вернуться к себе и в себя после долгого суетливого дня. Спасибо Вам за него, Таня!

Желаем Вам, Вера, успехов в выполнении упражнений, а также выработки своей лучшей полезной привычки!

Елена, 08 августа 2018

Таня, Юля, спасибо за понимание своей женской особенности! Обожаю ваши видео за то, как «вкусно» вы подаёте все манипуляции с телом! Получила также большое количество попутной информации, облегчающей понимание и расширяющей кругозор. Отдельное спасибо за реалистичность прогнозов. Поначалу тяжело было осознать, что «как раньше» уже тело не станет после родов. Но ваш наглядный пример ОЧЕНЬ полезен для собственной лени. Надеюсь привить себе вашу манеру деликатного отношения к своему телу, это меня прямо зацепило!

Элла, 31 июля 2018

Я только что прошла этот курс! Девочки, девушки, женщины, я в восторге! Вы знаете, пришла за одним, а получила всё, что может пригодиться мне по жизни! И укрепить спину, и укрепить мышцы таза, восстановить исходное положение всех органов! А главное для меня — я знаю и не боюсь ничего! У меня укрепилось тело. Нет, не только спина и таз. Все гораздо серьёзнее. Мое тело стало крепким, стойким, выносливым! Хотя я полный антиспорт! Не занимаюсь, ленюсь и не люблю! А тут объяснили и показали минимальные упражнения для полного восстановления и дальнейшего поддержания женского здоровья! Я советую :-) не пожалеете!

Все отзывы — Прочитать и оставить свой

Преподаватели курса

Юлия Крыжановская
Юлия
Крыжановская
  • Сертифицированный и дипломированный специалист по фитнесу, реабилитации, лечебному массажу, эксперт направления «Тренировки для женщин».
  • Участник международных мероприятий и фитнес-конвенций.
  • В качестве со-участника: V Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием в РГУФК СиТ, совместно с Министерством спорта РФ, «Лечебная физическая культура: достижения и перспективы развития». Доклад и мастер-класс Low Pressure Fitness – «Инновационная методика упражнений для мышечного корсета и реабилитации тазового дна».
  • Авторство: 2016 г. – защита в РГУФК СиТ дипломированной работы по методу гипопрессивной гимнастики, направленной на восстановление мышц тазового дна женщин в послеродовой период.
  • 2016 г. – автор и создатель обучающего семинара «Postural Woman», направленного на сохранение, реабилитацию и восстановление мышц тазового дна женщины.
Татьяна Гшвенд
Татьяна
Гшвенд
  • На протяжении нескольких лет она помогает женщинам сохранять репродуктивное здоровье, восстанавливаться после родов. 
  • Интегрирует различные методики, как современные, так и древние женские практики, помогая телу найти свой путь к исцелению. 
  • Является основателем семейного центра «Фамилитет» в Рязани, в котором в течение 7 лет помогают молодым родителям познавать увлекательную науку и самое важное из искусств — быть родителями!
  • Блогер и авторитет в инстаграм @tatiana_gschwend.
  • Популяризирует полученные знания с помощью видео-уроков

Благодаря этим знаниям и техникам каждая из нас получит шанс:

  • продлить гормональную молодость,
  • сохранить уверенность в себе и манкость,
  • поддержать красоту лица и тела изнутри, на прочном фундаменте здоровья.