ВНИМАНИЕ! Семинар можно пройти из любой точки мира. Интимная гимнастика — это профессиональный подход по укреплению не только мышц тазового дна, но и активации всего мышечного корсета, который удерживает внутренние органы. Профессиональный подход к женскому здоровью. Подробнее о семинаре читайте в описании ниже.
Онлайн обучение проводится по видео-записям с очного семинара, под прямым руководством Юлии Крыжановской. В него входит всё тоже самое, что и в очный курс, плюс дополнительные бонусы. Подробнее по телефону: 8(926)111-98-95.
-ОБУЧЕНИЕ ОНЛАЙН УДОБНО ТЕМ, ЧТО ЕГО МОЖНО ПРОЙТИ ИЗ ЛЮБОЙ ТОЧКИ МИРА, ОБЩАЯСЬ С ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ. -ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ, СЕРТИФИКАТ ВЫСЫЛАЕТСЯ НА ВАШ ФАКТИЧЕСКИЙ АДРЕС ПО ПОЧТЕ! -ДОСТУП К СЕМИНАРУ СОХРАНЯЕТСЯ!
Для кого
Для тренеров тренажёрного зала,
Для фитнес-инструкторов, преподавателей йоги и пилатеса,
Для врачей гинекологов,
Для акушерок и доул.
Восстановление силы и тонуса мышц тазового дна (интимных мышц);
Восстановление после родов;
Профилактика проблем тазового дна (недержание мочи, опущение органов малого таза);
Улучшение работы внутренних органов;
Профилактика воспалений органов малого таза;
Улучшение сексуальной функции.
Сможете проводить специальные тренировки для женщин;
Сможете дополнять специальными упражнениями персональные и групповые занятия;
Повысите свой профессиональный уровень;
Поможете многим женщинам стать здоровыми и счастливыми.
Теория
Общая анатомия. Органы и мышцы.
Понятие тазового дна. Поверхностные и глубокие слои мышц тазового дна женщины.
Функционирование органов и мыщц тазового дна: норма и патологии.
Внутрибрюшное давление и его связь с работой тазового дна, дыхательной диафрагмой и мышц живота.
ВБД как одна из важных состовляющих причин, приводящая к дисфункциям мышц тазового дна.
Как могут навредить упражнения в тренажёрном зале и групповых программах женщинам (приводится большая статистика)
Как правильно делать любые упражнения, чтобы в последствии не навредить.
Опущение (выпадение) органов малого таза женщины. Причины. Как проверить самостоятельно. Даётся тест.
Недержание мочи. Причины.
Анатомические взаимосвязи тазовой, дыхательной и горловой диафрагм.
Влияние гипер- и гипотонуса тела на мышцы тазового дна.
Почему женщина не говорит тренеру причину пропуска тренировки.
Основы постуральной и гипопрессивной гимнастики, снижающей внутрибрюшное давление (не Пилатес и не Йога)
Немного о диастазе, и его влиянии на тазовое дно.
Почему женщинам нельзя делать кранч.
Развитие силы, гибкости и координации области малого таза. Упражнения со специальными тренажерами и без них.
МФР близлежащих к тазу поверхностей. Когда и зачем делать.
Специализированные тренажёры мышц тазового дна. Способы их применения для разных категорий женщин (до и после родов, в зависимости от возраста и тренированности данных мышц).
Почему женщине нельзя начинать тренировку с "интимных шариков", как до сих пор советуют многие гинекологи.
Практика
Разбор практических упражнений.
Миофасциальный релиз.
Анализ движений.
Изготовление макета мышц тазового дна женщины, что позволит отлично понять расположение данных мышц и прочувствовать правильность выполнения упражнений.
Структура урока по женскому здоровью.
Результат
Навыки: Тренер по интимной гимнастике. Групповые и персональные тренировки.
Выдаётся сертификат: «Здоровье женщины. Тренер по интимной гимнастике "Postural Woman". Сохранение, реабилитация и восстановление мышц тазового дна женщины»
Общий тренерский чат после прохождения семинара, где можно советоваться и задавать вопросы.
Пакет полезных материалов в PDF формате, который вы сможете использовать для работы, а также презентации своим клиенткам (презентация и тест для мышц тазового дна)
Я только что прошла этот курс! Девочки, девушки, женщины, я в восторге! Вы знаете, пришла за одним, а получила всё, что может пригодиться мне по жизни! И укрепить спину, и укрепить мышцы таза, восстановить исходное положение всех органов! А главное для меня — я знаю и не боюсь ничего! У меня укрепилось тело. Нет, не только спина и таз. Все гораздо серьёзнее. Мое тело стало крепким, стойким, выносливым! Хотя я полный антиспорт! Не занимаюсь, ленюсь и не люблю! А тут объяснили и показали минимальные упражнения для полного восстановления и дальнейшего поддержания женского здоровья! Я советую :-) не пожалеете!
Светлана, спасибо за отзыв! Курс действительно нужен всем женщинам!
Анастасия,
22 апреля 2019
В прошлые выходные я специально приехала к Юлии на курс Postural Woman для обучения тренеров. С каждым часом этого курса я убеждалась, что приехала так издалека не зря! А уж к концу курса я понимала, что настолько профессионально и грамотно выстроена программа, уникальная система, результативность которой подтверждает практика - это того стоит! Профессионализм и знания Юлии - на высоком уровне, подача материала очень понятная, фундаментальная и насыщенная, при этом Юлия сама не перестает постоянно наполняться знаниями и успевает делиться ими. Особенно это важно в сфере женского здоровья. Очень благодарна ей за курс, ведь благодаря ему (курсу) и лично ей, здоровых и счастливых женщин будет становиться все больше) И это здорово - в том числе и через нас, инструкторов, методика расширит географию. Очень рекомендую тем, кто задумывается о своем женском здоровье и о здоровье других девчонок по роду своей деятельности. Юля - развития и процветания тебе дальнейшего!
Настя, благодарим за искренний отзыв! Успехов вам, пусть больше женщин станут счастливыми!:)
Светлана,
17 февраля 2019
Профессионально, откровенно и душевно! Курс "Тренер по интимной гимнастике" впечатляет!!! Мне, как тренеру и психологу, был очень полезен и интересен прослушанный материал )) Получила море бесценных знаний! Видно, что Юлия очень много вложила в этот семинар, столько всего интересного и нового. Все знания очень последовательно давались, что важно! Много практических упражнений. Многое стало понятно! Рекомендую ! Юля, спасибо)))
Сертифицированный и дипломированный специалист по фитнесу, эксперт направления «Тренировки для женщин».
Стаж работы в фитнес-индустрии более 15 лет.
Участник международных мероприятий и фитнес-конвенций.
Авторство: 2016 г. – защита в РГУФК СиТ дипломированной работы по методу гипопрессивной гимнастики, направленной на восстановление мышц тазового дна женщин в послеродовой период.
2016 г. – автор и создатель обучающего семинара «Postural Woman», направленного на сохранение, реабилитацию и восстановление мышц тазового дна женщины, патент от 25.10.2018.
