+7 (926) 111-98-95
info@profi-fit.ru

Диетология в фитнесе

4 дня | 22 часа | Диетология
15 000 
не возвращается
скидка 3%

Этот курс включает в себя 8 семинаров о рациональном питании, роли воды, углеводов, белков и жиров в жизни человека, а также о составлении правильного рациона питания и многом другом!

Программа занятий

Начало занятий в 10:00.

Включает в себя 8 семинаров

  1. Рациональное питание — основа здоровья и долголетия.
  2. Вода и ее роль в жизнедеятельности человека. Сон и работа циркадных ритмов.
  3. Углеводы и их роль в жизни человека. Рекомендованные суточные нормы.
  4. Белки и их роль в жизни человека. Рекомендованные суточные нормы.
  5. Жиры и их роль в жизни человека. Рекомендованные суточные нормы.
  6. Составление рациона питания под цель клиента.
  7. Спортивная нутрициология.
  8. Гормональные факторы организма.

Для кого

  • для персональных тренеров
  • для инструкторов тренажерного зала
  • для инструкторов групповых программ
  • для всех женщин и мужчин, желающих продлить свою молодость

№ 1 Семинар. «Рациональное питание — основа здоровья и долголетия»

Данный семинар включает в себя теоретические знания о рациональном питания. Для чего человек употребляет пищу, каков ее функционал и роль в жизнедеятельности организма. 

Теория

Изучение основ рационального питания. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах.

Практика

Рассчитать свой обмен веществ. Определить потребность в энергии, в белках, жирах, углеводах, с учетом физиологических особенностей и физической активности.

Результат

  • Узнаете о суточных нормах энерготраты, научитесь рассчитывать индивидуальную потребность в калориях.
  • Узнаете, почему диеты «зло», и их неэффективность в долгосрочной перспективе.
  • Длительность лекции 3 часа.

Семинар № 2. «Вода и ее роль в жизнедеятельности человека. Сон и работа циркадных ритмов»

Теория

Роль воды в рационе человека. Почему важна правильная работа кишечника и каковы последствия для организма при недостатке воды в рационе. Узнаете, как правильно пить воду: до/после/во время еды?
Сон — важность работы циркадных ритмов (биологических часов). Почему так важно соблюдать правильную режим сон-подъем.

Результат

  • Узнаете о процессах, происходящих в организме при содействии воды.
  • Узнаете про то, почему иногда невозможно добиться поставленной цели (например, похудеть) и, причем тут сон?!
  • Длительность лекции 2 часа.

Семинар № 3. «Углеводы и их роль в жизни человека. Рекомендованные суточные нормы»

Теория

Роль углеводов в рационе человека, суточные рекомендации. Классификация по продуктам. Сахар и сахарозаменители. Пищевые волокна, как важный элемент питания в рационе. Баланс углеводов в здоровом рационе

Практика

Определение баланса углеводов в рационе человека (представлен кейс).

Результат

  • Узнаете о том, что такое гликемический индекс продуктов, гликемическая нагрузка, инсулиновый индекс.
  • Для чего важно знать эти показатели. Узнаете о том, какие виды углеводов бывают, допустимые безопасные нормы сахара в рационе.
  • Что такое сахарозаменители. Почему так тянет на сладкое?
  • Длительность лекции 3 часа.


Семинар № 4. «Белки и их роль в жизни человека. Рекомендованные суточные нормы»

Теория

Роль белка в рационе человека, суточные рекомендации. Классификация по продуктам. Виды пищи по аминокислотному составу. Баланс белков в здоровом рационе.

Практика

Определение баланса белков в рационе человека (представлен кейс).

Результат

  • Узнаете о том, почему белок «строительный» материал для всего организма.
  • Почему не худеется, если употреблять недостаточно белковой пищи в рацион.
  • Длительность лекции 3 часа.

Семинар № 5. «Жиры и их роль в жизни человека. Рекомендованные суточные нормы»

Теория

Роль жира в рационе человека, суточные рекомендации. Классификация по продуктам. Виды жиров. Холестерин и фракции. Баланс жиров в здоровом рационе.

Практика

Определение баланса жиров в рационе человека (представлен кейс).

Результат

  • Узнаете о том, так ли страшен холестерин, как нам это говорят.
  • От чего зависит «поведение» холестерина в организме?
  • Почему холестерин «прародитель» всех гормонов, и при чем тут аменорея.
  • Длительность лекции 3 часа.

Семинар № 6. «Составление рациона питания под цель клиента»

Теория

Ознакомление с этапами планирования и коррекции питания клиентов. Составление рациона питания с учетом норм питания.

Практика

Отработка навыка составления рациона питания клиенту в соответствии с его индивидуальными потребностями (собственный пример)

Результат

  • Научитесь оценивать фактический рацион питания.
  • Проводить комплексную работу с клиентом.
  • Составлять индивидуальное меню питания с учетом цели клиента.
  • Отслеживать промежуточные результаты, доводить клиента до его цели.
  • Длительность лекции 3 часа.

Семинар № 7. «Спортивная нутрициология»

Теория

Спортивное и сбалансированное питание, в чем разница? Основные принципы спортивного питания. Пищевые добавки.

Результат

  • Узнаете разницу о принципах отличия спортивного питания от сбалансированного питания. О протеиновых коктейлях и спортивных батончиках.
  • Узнаете причину основных проблем со здоровьем у активно тренирующихся людей.
  • Сможете рекомендовать клиентам схему витамин для поддержания организма и восполнения основных показателей здоровья.
  • Длительность лекции 2 часа.

Семинар № 8. «Гормональные факторы организма»

Теория

Вы узнаете о ключевых дисбалансах организма, на уровне гормонов, которые влияют на процессы коррекции фигуры. Взаимосвязь гормонов и внешнего вида человека.

Практика

Разбор кейса на конкретном примере.

Результат

  • Научитесь по внешним признакам и описанию симптоматики клиентом понимать, какие у него есть возможные гормональные нарушения. Так как не всегда дело только в рационе питания и физической активности.
  • Будете понимать физиологические процессов в организме, сбор анамнеза по ключевым параметрам, мешающих достижению целей.
  • Узнаете  о гормонах щитовидной железы, поджелудочной железы, половых гормонах.
  • Длительность лекции 3 часа.

Место проведения

Москва
метро Белорусская
ул. Ленинградский проспект, д. 14, к. 4
Подьезд №13, этаж 1-й
Исследовательский центр «Open Mind»

Как добраться 

 

Все отзывы — Прочитать и оставить свой

Преподаватели курса

Юлия Бобейка
Юлия
Бобейка
  • Специалист академии индустрии здоровья ФГБНУ НИИ «Медицины труда».
  • Консультант в области управления персональным здоровьем.
  • Спортивный диетолог-нутрициолог, консультант по вопросам питания.
  • Детокс-тренер. International Detox Coach School (Bali, Indonesia).
  • Тренер категории «Мастер +» с диетологическим уклоном.
  • Основатель Онлайн школы здоровья «Революция тела».
  • Преподаватель модельных школ «Vea Model School», «Modus VivendiS».
  • Приглашённый эксперт на ТВ передач о здоровье.
  • Приглашённый эксперт на различные тематические мероприятия в сфере здорового образа жизни.
  • Автор колонки о питании в самом крупном сообществе для мам и детей Mama.Club.
  • Автор колонки о здоровье в Fashion Megapolis.
  • Коуч по здоровью сотрудников крупных корпоративных компаний: Роснефть, Unilever, Атомэнергоремонт, Арго, Металлургическая компания.